２００９年 ２００８年 ２００７年 スイム １５６．３ｋｍ １３７．２ｋｍ ２２７．９ｋｍ バイク ３，３５４ｋｍ ３，７０２ｋｍ ３，８９３ｋｍ ラン １，８８６ｋｍ １，５０３ｋｍ １，９９６ｋｍ という推移の練習量でした。名古屋に居た期間の入ってい…

２３日 理由あって、ふぇりー”サンフラワー”で行われるクリスマスファミリークルーズの券を頂きましたので家族で行ってきました。 南港発−明石海峡大橋の往復コース。 車で行きました。フェリーですが当日は車の乗り入れは出来ません（駐車エリアもイベント…

Ｎ也の体操教室の日。行くまではかなりの抵抗をしているが、行って見たらそれなりに楽しんでいる模様。 今日で、学級閉鎖は終了し、明日から幼稚園は復活するとの事です。無事に社会復帰出来るのでしょうか。仕事では、トラブルに巻き込まれバタバタしていま…

昨年は理由あって出場しませんでしたが、又参加しました。 独身の時から殆ど毎年出ているので、もう１０年位出場しているのでしょうか？かなり昔の時はタイムがはっきりしてません。 ここ数年は似たようなもんで、３時間１５〜２０分程度。 多分昔もそんな感…

遂に、Ｎ也の幼稚園も”スミレ組”(年中さん）が学級閉鎖との事です。今まで頑張って来たのですが、インフル君には勝てず。 餅つき大会も延期との事ですが、年内の開催が出来ない場合中止と思っています。 Ｎ也は至って元気。 月曜日までの学級閉鎖。頑張れ！…

今週末、東山３６峰マラソンなので、コスパで軽めの練習としました。トレッドミルで約１０ｋｍのＪＯＧ＋体を解す程度のスイム。体重は、68.2kg。 この時期としてはヤバイ訳ではないのですが、明日は焼肉忘年会が決定しています。非常にヤバイです。

夕方からは、いつもお世話になっている つうばいつうの大忘年会が待っていますので、事前にカロリー消費。 と 言う事で、午前中に今シーズン（？）３回目のダイヤモンドトレイルとしました。徐々に寒くなってきて止まる事が許されなくなってきました。脚はい…

３日間の不摂生が祟って気持ち悪い感じ。 マスターズのスイムに入って2,000mのスイム。 平泳ぎばっかりでかなりしんどかったです。 その後のトレッドミルでの１０ｋｍ走ですが、 スイムの後は汗腺が開いている為か、凄い発汗量です。しかし、体のあくをしっ…

こういうのも面白そうですね。 曲がり方が気になってましたが、なるほど。。。フロントフォークの無い自転車乗り心地はどうなんでしょうか？ 週末の私は、靴下市へ行こうと思います。 家族で遊べて、安い靴下買って、安上がりな週末です。

今日も早く帰宅したのですが、コスパはお休み。 ジョギングしてました。 ２０ｋｍ 少し体が重い感じです。 筋肉痛ではないのですが。。。今月のランニングの距離が２６３ｋｍになりました。 久々に３００ｋｍになるかな？ せっかくなのでしておきたいと思い…

最近、定時過ぎには早く帰りなさいと言う事がハッキリしてきました。上司からも明確に指示が出たり。。。 で、指示には従順に従い、早く帰りました。 ので、コスパにも早く到着。 トレッドミルで１６ＫＭ走しましたが、酷く汗だくになってしまいました。最後…

今日は帰ってから、２０ｋｍ弱走れたのですが、 体重は、68.0kg。。。どないなっとんねん！！それにしても、寒い。。。

かなり寒かったです。 今日は、お勉強に行かせて貰っていました。 仕事中に勉強さして貰って有り難い限りです。 上手に活用できれば良いのですが。。。 その仕事も幾つかのトラブルに巻き込まれ迷走気味。 自分で出来る事は少なく、色んな人に助けて貰ってい…

終業後、トレッドミルで１５ｋｍ走してましたが、発汗量が普段と全く違う。とんでもない量の汗でした。終盤は、トレッドミルの路面がウェットコンディションになる位。体調が悪い様にも感じなかったし、何でしょうか？ ボトボトのランシューズ。シューズキー…

本日１１月１５日は結婚式（私のでは有りません）の為、練習無しです。大学時代の友人もこれで残すは一人。彼も２週間後に結婚との事です。 結局、披露宴の始まる１１時から２１時まで呑んでました。 ”部歌”懐かしかったです。

最近、会社では早く帰らないと怒られます。で、早く帰りましたのでナイトランしました。２１時頃から。 先日、ターサーの土踏まずの所のアーチが割れていたのを発見してしまいました。捨てようかとも思いましたが勿体無いので今日の様に反発を使わないで走る…

平日、帰りにコスパに寄った時 怒られずに家に帰るためには、トレーニングは２２時まで。 その後、ストレッチ・入浴・帰宅・食事となるのですが、 今日、最寄り駅に到着したのは２１時１０分頃。躊躇しましたが とりあえずコスパに行く。４０分走(トレッドミ…

行ってきました。 前回と全く同じコース。 前回、４時間半→４時間と改善出来ました。 又、走れる箇所も増やせて良かったです。 こういうことは、繰り返し繰り返し同じ事をして行きたいと思います。繰り返せば徐々に体の芯が入る気がします。時計も良くなるで…

今日は子供達の七五三のお参りを致しました。 Ｎ也は数えで５歳。Ｒ穂は満で３歳と認識揃えずええ加減な今年で統一。 これで、来年の年賀状の構図は出来たかな？と思っていました。 が、何故かＲ穂が写真を撮らせてくれません。撮ったのは、下を向いている所…

本日は、第二回探検ランニング。と 言うか家の近くで走る時、最近はすっかり定番コースが出来ていたので違うコースもと思い、ガーミン片手に走って来ました。朝７時から２０ｋｍの予定でしたが、道が分からなかった事もあって２２ｋｍでした。 序盤の目的。…

ダイヤモンドトレイルへ。 探検ランニングです。 家から、二上山駅まで５ｋｍ強のランニング（舗装路）。 山麓線を越えて貯水場の所から、トレイル開始です。 地図に従って、雄岳へ行きます。 でも、雄岳の山頂は非常にしょぼく、気付きませんでした。 馬の…

水泳。今日はコスパのマスターズ練習会です。 仕事を早く終わり向います。 練習会前に、2,000m 中心は100m×10本。遅い。。。 練習会、45分で1,500m。当然強度が上がります。 でも、遅い。。。 残業暫しして。。。4,200m泳ぎました。 でも、遅い。。。体の軸…

ランナーはオクトーバーランと言って、10月に走り込みをする人が多い（らしい）。私もそうしたかった。 でも、もう無理っぽいです。 本日、上司と出張してました。早く帰れそうだったので早く帰ってランをしようと思っていましたが、気が付けば上司は私のビ…

本日は、トレッドミルで１６ｋｍ走った後少し腹筋等してから、2km程トレッドミルでハイペース走。トレッドミルで意識している事。 ・出来るだけ頭が上下しない ・トレッドミルでテレビを見ているが、ヘッドフォンのコードを出来るだけ揺らさない。 ・足の母…

早朝ランの予定でしたが、たまには子供達と朝食を採る為中止。 午前中。畿央大学の学祭でしたので子供連れで行って来ました。 ここは、幼児教育の学部があるので子供向けに色々してくれていました。子供達も大興奮でした。幼稚園のお友達も沢山居て、皆考え…

この冬に頑張って走れる体を作りたい。 で、行ってきました。ランニングクラブの練習会です。 郡山の浄化センター公園で練習してはるのですが、私は面識がありません。やまちゃんが数回練習に行っているそうなので頼んで紹介して貰いました。参加した感想。 …

ジョーがこちらにやって来て、一緒に走るというので行ってきました。信貴山周遊ラン。今まで感覚的な距離を決めていましたが、本日は、ガーミンで測定。２３ｋｍ位でした。 Ｆ田さんが膝が痛い痛いと言っていましたが、信貴山のお寺さんの所で、Ｆ田さんの膝…

昨日、今日と筋肉痛ですが、昨日の方がきつい。うん、まだまだ若いぞ。仕事も忙しく、途中切り上げみたいな感じで終了し、コスパへ。トレッドミルで何とか１５ｋｍ走をしました。筋肉痛でしたがいつも通りの事をこなせたので、良いでしょう。今は同じ練習を…

久し振りの生駒縦走に声を掛けて頂き参加。 午後には、鯛さんプレゼンツのＢＢＱ企画。 恩智越えで縦走路に入るとの事で、草ボウボウが懸念されましたが、走ってみると綺麗に整備されていました。なんの問題も無し。 しかし、脚は問題がありました。小松以来…

本日11日は実家へ行きました。 すっかり介護仕様となった実家を見るのは初めて。 すっかり成ったとは言え、もう少しリフォームが必要です。 やはり、40年も前の家。今風のバリアフリーと言う訳には行かないのでマダマダ。。。車椅子対応・トイレはどうする？…