昨夜、20時30分就寝だったので、早朝トレーニングの予定。夜中、夢遊病のＲ穂を見てびっくりしたのが２時半。再度寝れるか不安でしたが、起床は８時前でした。この歳で１２時間弱眠れることに感動しました。が、これで今日の練習は無しが決定したも同然です…

ジョーの高級住宅にお邪魔してのラン＆パーティーも第三回を数えた（私は一回目欠席）当初のメンバーから大きく代わって（皆さんアクシデントがあった模様です）ジョー・Ｕ瀬さん・ＩＹ田さん・私の４人でランニングを堪能。ジョーによると本日のテーマは。…

仕事も終わり、少しの用事を済ませてからコスパへ。 到着が遅かった為、トレッドミルは満員御礼でした。 私は ・待ち時間にエアロバイクで体を温め少し発汗。 ・やっと空いたトレッドミルで12km走。 ・トレッドミルを降りると、目の前に醜い物が。。。 失礼…

昨日の午前中練習したので、今日は子供と遊ぶ日。 早朝に走る予定でしたが、二日酔いの目覚めは８時。とても早朝とは呼べないので中止になりました。 午前中はクリンピア（子供プールばっかり）。午後は お買い物に。 私の誕生日会をしてくれると言うのでケ…

奈良ランニングフレンズ（ランのチーム）の練習会に参加してきました。ここは、（無茶苦茶）速い人から初心者まで大勢の方が走られていて有難いです。 本日のメニューは、３０ｋｍ走 １５ｋｍ迄がグループ走で以降がフリーラン。勿論途中加入・途中離脱も自…

今日は、ヤマノカミと子供等がお出掛けの予定でしたので終日練習する予定でした。が、○の霍乱か ヤマノカミは風邪。 私は終日子守と相成りました。 練習無し。 明日は勝手にトレイルランをしたいと思います。

朝からの練習は、土手練しようと思っていましたが、 昨夜、ヤマノカミから今期のシクロクロス参戦禁止令が出されましたので、止め。 ｋ保さん主催のダイトレランニングがあると聞いたので参加しました。葛城山往復するそうです。集合は當麻道の駅。私の家か…

マスターズのコースに参加しました。 基本的にサークルはゆるゆるなので、いつもハードにスピードアップします。が、今日は中途半端にきついサークル。 １００ｍを１’５０”サークル。回るだけなら緩いし、ハードにいくときついサークル。微妙でしたのでバタ…

コスパでトレッドミルでジョギングをした後に泳いでみると 猛烈に肩が痛かった。原因は分かりません。”泳ぐ頻度が少ないので筋肉が落ちている所に週に一度まとめて泳ぐから筋肉が痛んだ”説を立ててみました。だとすると、泳ぐ頻度を上げるか、肩の筋トレをす…

本日から仕事も始動しました。 ・朝の電車はガラガラ ・会社では新年のご挨拶ばかり ・仕事は特にトラブルも無く ・でも終日通常勤務帰宅後は、 ・Ｎ也のコスパはブルーになった様子 ・しかし、プールのそこは”ピン！！”と見えたとの事 ・週末は父親（私）と…

元旦、二日と一切トレーニングしていません。 が、正月中に始動したいので、今日三日は、初走りとしました。 まず、トレーニングしなかった言い訳。 元旦の言い訳 ・・・大晦日の夜更かしの影響か、起床は７時過ぎでした（８時かも？）Ｒ穂に起こされました…