金曜日は、手羽先食べる前は頑張ってたんでっせ。 スイムの日やから、スイムだけ。4,000ｍです。あ〜しんど。土曜日、雨予報でしたので、ジョーとの練習は延期。 私も早起き出来ませんでした（ローラーも出来ない）。 父が残された片方の足を手術した直後な…

友人のやまちゃんではない。 手羽先の山ちゃんである。今日、難波で売っていたので衝動買い。 久し振りの味かな？ 食べてみると、お店の味より少し濃いかな？ でも美味しいので○

土曜日 奈良ランニングフレンズの練習会に参加しようと、シクロクロス車で移動した。家から練習場までは１２ｋｍ程度かな？途中（約５ｋｍの地点）で段差をジャンプ一番で越えようとした所、、、展開は読めるるよね。後輪を痛打しました。あっ！！と思った２…

金曜日はコスパのマスターズのスイム練習会です。 練習会前に６００ｍ泳ぎ、皆（と言っても上級コースは３人でした）で１，８００ｍ泳ぎ、私は残業で１，１００ｍ泳ぎました。 体は重く泳ぎも切れが無かったのですが３，５００泳ぎました。体重を落とせば泳…

今日はトレッドミルで１３，５ｋｍ走った。 しかし、最近やっとなれたけど、トレッドミルは暇や。飽きる。 ある種精神修行な気がする。各自にテレビが付いてるから何とか出来ているけどね。＞○スパさん 外走ってきて良い様にしてくれへんかな？ あぁ週末に外…

私は早朝（５時半）から、大使の道の駅への往復で２６．５ｋｍのジョギング。しんどいのですが、ダイトレを走った影響かしんどさがしれてます。ペースは遅いですよ。帰ってから、家族での二上山登山（二回目）前回よりハードなコースを選択。お寺さんから馬…

エントリーし忘れてて、慌ててエントリーしたけど、 定員に達していた様で不可でした：_； この冬何に出ようかな？ ランニングブームとか、トレランブームもええけど、 エントリーし難くなったのが難儀かな？

月曜日のダイトレの影響か。 未だに脚は激しくバキバキしてる。数年前は３日後には復活してた気がする。 月曜日のダイトレ 火曜日の午後激しい筋肉痛 水曜日は歩行困難。でも夜は走った。 木曜日は未だ激しい筋肉痛。でも酔っ払う。 明日、金曜日はどうなる…

土曜日の運動会は雨の為、体育館開催だった。 で、残りの競技が今日行われたとの事。 メインは駆けっこと、リレー（年長さんのみ）。 いまどきのリレーは全員参加らしい。 Ｎ也の脚は、私に似たのかお世辞にも速くない。 リレーでは被逆転者らしい。駆けっこ…

セントレアの後、暫くＯＦＦにしてました。再開して３日。 ボチボチ、と言う事でダイトレしました。 結果は、非常に遅い、しんどい、ハンガーノック。 これは回復するのでしょうか？因みにダイトレは一人で走ってました。ハイキングの人、むっちゃ多い。びっ…