ダイヤモンドトレイルへ。 探検ランニングです。 家から、二上山駅まで５ｋｍ強のランニング（舗装路）。 山麓線を越えて貯水場の所から、トレイル開始です。 地図に従って、雄岳へ行きます。 でも、雄岳の山頂は非常にしょぼく、気付きませんでした。 馬の…

水泳。今日はコスパのマスターズ練習会です。 仕事を早く終わり向います。 練習会前に、2,000m 中心は100m×10本。遅い。。。 練習会、45分で1,500m。当然強度が上がります。 でも、遅い。。。 残業暫しして。。。4,200m泳ぎました。 でも、遅い。。。体の軸…

ランナーはオクトーバーランと言って、10月に走り込みをする人が多い（らしい）。私もそうしたかった。 でも、もう無理っぽいです。 本日、上司と出張してました。早く帰れそうだったので早く帰ってランをしようと思っていましたが、気が付けば上司は私のビ…

本日は、トレッドミルで１６ｋｍ走った後少し腹筋等してから、2km程トレッドミルでハイペース走。トレッドミルで意識している事。 ・出来るだけ頭が上下しない ・トレッドミルでテレビを見ているが、ヘッドフォンのコードを出来るだけ揺らさない。 ・足の母…

早朝ランの予定でしたが、たまには子供達と朝食を採る為中止。 午前中。畿央大学の学祭でしたので子供連れで行って来ました。 ここは、幼児教育の学部があるので子供向けに色々してくれていました。子供達も大興奮でした。幼稚園のお友達も沢山居て、皆考え…

この冬に頑張って走れる体を作りたい。 で、行ってきました。ランニングクラブの練習会です。 郡山の浄化センター公園で練習してはるのですが、私は面識がありません。やまちゃんが数回練習に行っているそうなので頼んで紹介して貰いました。参加した感想。 …

ジョーがこちらにやって来て、一緒に走るというので行ってきました。信貴山周遊ラン。今まで感覚的な距離を決めていましたが、本日は、ガーミンで測定。２３ｋｍ位でした。 Ｆ田さんが膝が痛い痛いと言っていましたが、信貴山のお寺さんの所で、Ｆ田さんの膝…

昨日、今日と筋肉痛ですが、昨日の方がきつい。うん、まだまだ若いぞ。仕事も忙しく、途中切り上げみたいな感じで終了し、コスパへ。トレッドミルで何とか１５ｋｍ走をしました。筋肉痛でしたがいつも通りの事をこなせたので、良いでしょう。今は同じ練習を…

久し振りの生駒縦走に声を掛けて頂き参加。 午後には、鯛さんプレゼンツのＢＢＱ企画。 恩智越えで縦走路に入るとの事で、草ボウボウが懸念されましたが、走ってみると綺麗に整備されていました。なんの問題も無し。 しかし、脚は問題がありました。小松以来…

本日11日は実家へ行きました。 すっかり介護仕様となった実家を見るのは初めて。 すっかり成ったとは言え、もう少しリフォームが必要です。 やはり、40年も前の家。今風のバリアフリーと言う訳には行かないのでマダマダ。。。車椅子対応・トイレはどうする？…

朝、起きて最初にする事。 Ｋ鉄電車の運行状況確認。 インターネットで見ようと試みます。ハイ。アクセス殺到でダウンしてます。テレビニュース。全国版ばっかりで情報が入りにくい。 しょうがなく、社員さんにメール。運行してません。 もう一回寝たくなり…

台風１８号がやってきます。とてつもない勢力との事。 ”いつも利用する公共交通機関が止まっていたら自宅待機”と会社から指令。本日は早く帰宅する様にとの事。 早く帰りましたので、コスパに寄る。 台風の影響か、プールはガラガラでした。お陰さまで4,000m…

小松以降初の練習です。 小松のレポも書いていませんが、記憶も薄れて来たので困っています。実は、先週末は受験生だったので他の事してる暇が無かったと言うのが実情。トレッドミルで１４ｋｍ走りましたが、左腰からお尻に掛けてがどうも痛い。小松の時から…