水泳。今日はコスパのマスターズ練習会です。 仕事を早く終わり向います。 練習会前に、2,000m 中心は100m×10本。遅い。。。 練習会、45分で1,500m。当然強度が上がります。 でも、遅い。。。 残業暫しして。。。4,200m泳ぎました。 でも、遅い。。。体の軸…
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