トレッドミル

本日は、トレッドミルで１６ｋｍ走った後少し腹筋等してから、2km程トレッドミルでハイペース走。

トレッドミルで意識している事。
・出来るだけ頭が上下しない
・トレッドミルでテレビを見ているが、ヘッドフォンのコードを出来るだけ揺らさない。
・足の母子球が膝のラインより前に行かない。
・体の下に着地して体の下で離地？する。
　つまりは、足の着地時間を短くする。

なんて事です。どんだけ出来てるのでしょうか。

体重図ると、６８．４kgって数字が出てた。
キケンキケン。ヘラサネバ。。。