Ｒ穂は土曜参観の振り替え休日。 Ｎ也は学校の筈でしたが、朝警報が発令されていたので小学校は休みに。連絡が回った途端にテンションがあがってました。友人の家で1日遊んでいたようです。私は。警報が発令されても会社はあります。 出勤したら、色んな所の…

今週はずっと雨なのでガックリきてます。 土日両方雨なので、まとまった練習も出来ず（晴れてたらするのか？？） で、日曜日は早起きしてローラー台してました。 １時間４０分で、朝御飯の時間になったので終了。 その後、Ｎ也のプール用カバンと空手用カバ…

エントリー出来ちゃった！！ 数年振りのフルマラソンです。 どうなる事やら。その前週には多分、東山三十六峰マラソンに出てる予定だし。どうなる事やら。。。

Ｒ穂が月曜日に遠足 Ｎ也は明日遠足と言う事で我が家は興奮の１週間です。 Ｎ也は興奮のあまり寝つきが悪かったです。遠足先でいらん事せぇへんかったらええけど。。。

スイムは金曜日の事やけど。 金曜日に宴席が決まっているので、今日のうちにスイム。 混んでいたので上手く練習出来なかった：＿；） 3,000ｍのスイムこういう日は、スイムとランorバイク、何したら良いのでしょうか？

土曜日ですが、ＮＲＦさんの練習会に入れてもらってペース走する事に。 今日は４分半/kmのペースで走るつもりですが、４分半のクラスは無し。４分の所はきついので５分/kmにしました。 ペースはこんな感じ。 4:54-4:47-4:37-4:41-4:45-4:36-4:34-5:01-4:56-5…

今日は金曜日♪ 夜はスイムの日です。 マスターズのコースに入って2,000ｍ 私は残業もしっかりしたので、4,000ｍの練習でした。 体はバラバラ。手はスカスカ。 1,500ｍ泳いだ辺りから少しずつ泳ぎ方を思い出した感じ。 疲れました。。。明日はランニングの練…

爆弾おにぎりを食べて来ました。 勿論、ここです。 体に芯を入れたかったので、371号線で登りましたが。。。上は１５℃と少し肌寒かったです半そで半ズボン、下りは アームウォーマーとベストを着て丁度でした。 桜もこんな感じです。 今シーズンに何本か行っ…