スイムのみ

マスターズのコースに参加しました。
基本的にサークルはゆるゆるなので、いつもハードにスピードアップします。が、今日は中途半端にきついサークル。
１００ｍを１’５０”サークル。回るだけなら緩いし、ハードにいくときついサークル。微妙でしたのでバタフライを混ぜて筋トレ。
その後、残業もして計3,200ｍ

泳ぎは終盤にそこそこ泳げる形になりました。

体重は、68.8kg
昨日呑んだけど、増えてない。
これから減量に向かいます。