土曜日ですが、ＮＲＦさんの練習会に入れてもらってペース走する事に。
今日は４分半/kmのペースで走るつもりですが、４分半のクラスは無し。４分の所はきついので５分/kmにしました。
ペースはこんな感じ。
4:54-4:47-4:37-4:41-4:45-4:36-4:34-5:01-4:56-5:04-4:49-4:53-4:58-4:54-4-50-4:50-4:45-4:46-4:56
途中、ペースが上がりましたがクレームが出て抑えました。
コレ位だと、楽しく喋りながらのランニングでした。
次は、4分半のクラスで走りたいな。
