2011-05-14から1日間の記事一覧
土曜日ですが、NRFさんの練習会に入れてもらってペース走する事に。 今日は4分半/kmのペースで走るつもりですが、4分半のクラスは無し。4分の所はきついので5分/kmにしました。 ペースはこんな感じ。 4:54-4:47-4:37-4:41-4:45-4:36-4:34-5:01-4:56-5…
土曜日ですが、NRFさんの練習会に入れてもらってペース走する事に。 今日は4分半/kmのペースで走るつもりですが、4分半のクラスは無し。4分の所はきついので5分/kmにしました。 ペースはこんな感じ。 4:54-4:47-4:37-4:41-4:45-4:36-4:34-5:01-4:56-5…