2010-06-25 スイムの日 今週は 月曜日にトレッドミルで１６ｋｍ走り 火曜日に酒を飲み 水曜日に外で１１ｋｍ走り 木曜日に外で１５ｋｍ走ったので 金曜日はスイムの日です。マスターズのクラスがあるのですが、本日は上級クラスの メンバーが少なく（私だけ）開設無し。 一人で泳ぎました。おかげで距離・サークルはきつめで設定できましたがスピードが乗りません（練習不足なのですが）。 距離は3,500ｍですが。。。 スイムの調子は悪いです。練習不足なのですが。。。
