2011-11-11 金曜スイムの日 久し振りの運動はやはりスイムから。 インターバルの練習会ですが、早出残業、残業とこなして4,000m泳いで満足。 このインターバルは最近ドンドンきつくなっているので良い感じです。 明日はシクロクロス車を引っ張り出そうか、ロードに乗ろうか?