お世話になった元上司が退職されます。 未だ４９歳の筈ですが、事業をするという事ですので、中々力にはなれませんが、応援したいと思います。 で、今夜は送別会でした。と言ってもこじんまりした物でしたので早めに帰宅（でも２３時）。明日のロングライド…

５時半起床 起床の少し前に脚が攣りました（睡眠中です）。 痛いけどせっかくおきたので１０ｋｍ強のｊｏｇ６時１５分〜７時１５分。 ８時〜家族揃って朝食（お茶漬け）。 冷蔵庫の調子が悪いので １０時に修理の見積もりに来て貰う。 コンプレッサートラブ…